Forum www.psychologia.fora.pl Strona Główna www.psychologia.fora.pl
stary człowiek też może
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

5 Szybkich ćwiczeń relaksacyjnych

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.psychologia.fora.pl Strona Główna -> Nerwice dziecięce, depresje i fobie szkolne
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Katip
Gość






PostWysłany: Nie 1:26, 07 Gru 2008    Temat postu: 5 Szybkich ćwiczeń relaksacyjnych

szybkie ćwiczenia relaksacyjne ci łuk przed krankmachenden stres.

In einem Zeitalter wo vermehrte Anforderungen sowohl körperlich als auch seelisch den Alltag prägen, sind kleine Auszeiten von großer Bedeutung.

W czasach, gdy zwiększony popyt, zarówno psychicznie i fizycznie codziennego dominują małe-outs wielkie znaczenie. Familie, Beruf, Hobby und Haushalt zerren an den Kräften und können schnell bei Überlastung zum Gift für die Seele aber auch den Körper werden. Stress meldet sich dann unweigerlich zur Wort.

Rodzina, zawód, hobby i finansowe holownika na siły i przeciążenia mogą szybko zatruć dla duszy, ale także jest organizmu. Stress będzie nieuchronnie powraca do podłogi.

Regelmäßige Entspannungsübungen sind für das allgemeine Wohlbefinden nötig und vermeiden, dass sich aus dem stressigen Alltag ernsthafte Beschwerden entwickeln.

Regularne ćwiczenia relaksacyjne są przeznaczone do ogólnego dobrego samopoczucia i uniknięcie konieczności stresujące życie poważne objawy.

Leider gönnt sich das Individuum Mensch, erst Ruhepausen, wenn eine Überbelastung oder sogar eine Erkrankung vorliegt.

Niestety IRIN jest indywidualne istoty ludzkiej, tylko przerwy kiedy przeciążenie, a nawet choroby.

Dabei gibt es eine riesige Auswahl an schnellen Entspannungsübungen , die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Istnieje ogromny wybór szybkie ćwiczenia relaksacyjne, które są łatwe do zintegrowania w życiu codziennym może być.

Hier stelle ich Ihnen kurz einige schnelle Entspannungsmöglichkeiten vor! Oto prezentujemy Państwu kilka szybkich możliwości relaksu!
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
gerta
Gość






PostWysłany: Nie 1:28, 07 Gru 2008    Temat postu:

1-cia Schnelle Entspannungsübung mit Entspannungsgeschichten:

Fast relaksu korzystania z relaksu opowiadania:


Begeben Sie sich auf eine Reise in Ihre Phantasie und entfliehen Sie so für einen Augenblick dem stressigen Alltag.

Entspannungsgeschichten zielen darauf Sie schnell in einen entspannten Zustand zu bringen.

Wplątać się w podróż do swojej wyobraźni i można uciec na chwilę w życiu stresujące. Relaks opowiadania której celem szybko w stan relaksu.

Das besondere an Entspannungsgeschichten ist aber die Tatsache, dass Sie diese jederzeit und praktisch an jedem Ort durchführen können.

Specjalnych relaksu opowiadań jest fakt, że praktycznie w każdej chwili, gdziekolwiek możesz.

Deshalb meine Empfehlung: Laden Sie sich Ihre Lieblings Entspannungsgeschichte auf Ihren MP3-Player und nutzen Sie diesen immer dann, wenn Ihnen danach ist.

W związku z tym moje zalecenia: Get your favorite relaksu historię na swój odtwarzacz MP3 i skorzystać z tego, kiedy tylko po to.

Ich nutze diese Möglichkeit der schnellen Entspannung gerne in der Mittagspause, wo ich mich für 5-10 Minuten auf andere Gedanken bringe.

I z tej okazji na szybki relaks szczęśliwy w przerwie obiadowej, gdzie Szukam 5-10 minut do innych myśli.

Nutzen Sie auch die positive Kraft der Phantasie als schnelle Entspannungsübung. Hier gibt es eine Auswahl an Entspannungsgeschichten ! Użyj również pozytywną siłą w wyobraźni jako szybkie wykonywanie relaksu.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
MB
Gość






PostWysłany: Nie 1:30, 07 Gru 2008    Temat postu:

Fantasy Travel Guide
z relaksem historie


Was sind Entspannungsgeschichten?

Jakie są relaks historie?

Entspannungsgeschichten sind Texte zum Vorlesen oder Anhören die positive Gedanken, Emotionen und Gefühle auslösen können.

Relaks historie są teksty do czytania lub słuchania pozytywnych myśli, emocji i uczuć może powodować.

Durch die Entspannungsgeschichten wird in Ihrem Bewusstsein ein visueller Film gestartet, eine Imagination in Ihr Unterbewusstsein.

Z relaksu w historii jest świadomość wizualną filmu rozpoczęły, AN
wyobraźni do swojej podświadomości.
Je nach W zależności od
persönlicher Erfahrung, Erinnerung, Lebensstil und Interessen kann sich die Phantasiereise unterschiedlich emotional auswirken kann. osobiste doświadczenia, pamięć, styl życia i interesów wyobraźni mogą podróżować inaczej emocjonalnie może być naruszone.

Dieses Kopfkino kann überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden und ist ein wirksames Mittel Stress abzubauen.

Ten film może głowę gdziekolwiek, w dowolnym czasie i jest skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu.

Es gibt diese Geschichten sowohl als Texte und Bücher zu kaufen als auch als Hörbuch, wo die Geschichte mit sanfter Stimme vorgelesen wird.

Istnieją te historie, a także artykuły i książki, jak również kupić książki audio, gdzie historia jest łagodnym głosem.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
CDE
Gość






PostWysłany: Nie 1:32, 07 Gru 2008    Temat postu:

Jak uruchomić fantazję podróż poprzez?

Einfach und ohne viel Aufwand.

Po prostu i bez większego wysiłku. Sie müssen lediglich für eine entspannende Atmosphäre sorgen und einer bequemen Sitz- oder Liegeposition.

Wystarczy na relaksującą atmosferę i komfortowe pozycji siedzącej lub leżącej. Achten Sie darauf, dass Sie für die Dauer Ihrer Phantasiereise auch ungestört sind.

Upewnij się, że na czas swojej wyobraźni podróży są również w nienaruszonym stanie.

Für die Entspannungsgeschichten benötigen Sie dann nur noch einen Vorleser oder sofern es sich um eine Audio Entspannungsgesichte handelt einen CD Player.

Dla relaksu opowiadania potem musisz tylko wykładu lub jeżeli jest ona aktem Entspannungsgesichte audio z odtwarzaczem CD. Tipp: Packen Sie die Entspannungsgeschichte auf Ihren MP3 Player und Sie haben zu jeder Zeit ein wirksames Mittel zu Stressbekämpfung.

Wskazówka:

Rozpakuj relaksu historii na swój odtwarzacz MP3 i masz zawsze jest skutecznym środkiem do zwalczania stresu.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
yuma
Gość






PostWysłany: Nie 1:34, 07 Gru 2008    Temat postu:

Jak fantasy relaksu z podróży historie?

Entspannungsgeschichten die vorgelesen werden oder bereits als CD zum Anhören sind, erlauben eine schnelle Entspannung zwischendurch.

Relaks historie, które mają być odczytywane lub jako CD do słuchania pozwalają na szybki relaks w pomiędzy.

Denn durch die langsame sanfte Stimme des Vorlesers der Entspannungsgeschichte, wird der Körper in einen entspannten Zustand gebracht.

Ze względu na powolne łagodnym głosem czytania obecnie złagodzenie historii, ciało w stan relaksu.
Da Sie sich voll und ganz auf den Rhythmus und den Takt der Stimmlage des Vorlesers konzentrieren wird Ihre Atmung ruhiger, der Blutdruck sink und Ihr Körper entspannt sich.

Ponieważ jesteś w pełni na rytm i beat z głosem wykładów będzie się koncentrować swój spokojny oddech, ciśnienie krwi umywalka i relaksuje ciało. Die bildhafte Vorstellungskraft sowie Kreativität wird zudem durch das Zuhören der Entspannungsgeschichten gefördert.

Malarska wyobraźnia i kreatywność będzie także przez słuchanie opowieści promowania wypoczynku. Je nach Thema der Geschichte können Sie sogar gezielt Probleme und Blockaden mit solchen Phantasiereisen behandeln.

W zależności od tematu historię można nawet i blokad docelowym problemy z wyobraźnią, takie podróże leczeniu.

Die Macht der Phantasie und die Kraft des inneren Bildes ist nicht zu unterschätzen.

Moc wyobraźni i moc wewnętrzną hotelu nie wolno lekceważyć.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
polka
Gość






PostWysłany: Nie 1:36, 07 Gru 2008    Temat postu:

Wizualizacja umiejętności:

Besonders Menschen, die eher ein Problem mit der visuellen Vorstellungskraft haben, sollten sich regelmäßig folgender Übungen bedienen und so ihre Visualisierungsfähigkeit trainieren!

Zwłaszcza ludziom, którzy mają większy problem z wizualnej wyobraźni, powinny być regularnie następujące ćwiczenia służyć jako ich wizualizacji i zdolność do pociągu!

So geht’s: Here's how:

Egal wo Sie sich auch gerade befinden, wählen Sie einen Gegenstand aus Ihrer Umgebung aus und fixieren Sie diesen mit Ihrem Blick für einen Moment! Nie ma znaczenia, gdzie się też zdarzyć, wybierz element z Twojego otoczenia i naprawić go z oczu na chwilę!

Schließen Sie anschließend die Augen und versuchen Sie sich diesen Gegenstand bildlich vorzustellen.

Następnie zamknij oczy i spróbuj wyobrazić sobie wizualnie ten temat.

Konzentrieren Sie sich dann auf dieses Bild und versuchen Sie dieses für einen Moment in Ihrem Unterbewusstsein sichtbar zu lassen.

Następnie skoncentrować się na ten obraz i spróbuj to za chwilę w Twojej podświadomości, które mają być widoczne.

Es ist anfangs wirklich nicht einfach aber trainierbar und fördert auch die Konzentration. To naprawdę nie jest łatwe, ale początkowo trainable, a także sprzyja koncentracji.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
lopka
Gość






PostWysłany: Nie 1:38, 07 Gru 2008    Temat postu:

2-ga Schnelle Entspannung mit Atemübungen:
Fast relaksu z ćwiczeniami oddechowymi:


Sehr effektiv erweisen sich Atemübungen für eine schnelle Entspannung. Jest bardzo skuteczne ćwiczenia oddechowe dla szybkiego relaksu.

Idealerweise mit Frischluftzufuhr. Idealnie ze świeżego powietrza.

Wenn Sie also merken Sie brauchen dringend eine kurze Auszeit, dann gönnen Sie sich diese. Więc jeśli masz pamiętać, pilnie potrzebna jest krótka przerwa, a następnie leczyć się do tego.

Reißen Sie das Fenster auf, setzen Sie sich gerade auf Ihren Stuhl hin und atmen Sie ganz bewusst tief Luft ein. Ich rozerwaniem na okno, masz na swoje krzesło i głęboko oddychać powietrzem celowo.

Den Atem dann kurz anhalten und ganz langsam und lange ausatmen. Aby zatrzymać oddech i krótko potem bardzo powoli i długo wydzielać.

Weiderholen Sie diese Atemübung etwa 15mal und Sie werden sehen, wie sich Ihr Körper und Geist wieder mit Energie füllt. Weider Pobierz tym oddychaniu wykonywania 15mal wokół, a zobaczysz jak twoje ciało i umysł ponownie wypełnia energii.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
asde
Gość






PostWysłany: Nie 1:40, 07 Gru 2008    Temat postu:

3-cia Schnelle Entspannung mit Bewegung:
Fast relaksu z urzędu:


Klingt simpel und ist ebenfalls sehr hilfreich um sich für einen Augenblick dem Stress zu entreißen.
Dźwięki prosty, a także jest bardzo pomocne, aby zarejestrować się na chwilę, aby podkreślić, aby wydostać.
Denn oft leiden gestresste Menschen unter Bewegungsmangel.
Często ludzie w sytuacjach stresujących cierpią brak aktywności fizycznej.

Der Körper gerät aus dem Gleichgewicht und produziert vermehrt Stresshormone.

Ciało wymyka się spod równowagi i produkuje więcej hormonów stresu. Durch Bewegung können die Stresshormone wieder abgebaut werden und Sie fühlen sich ausgeglichener.

Przesuwając hormonów stresu może być zmniejszona ponownie i czujesz zrównoważone. Ideal für den Alltag sind bereits kleine Angewohnheiten. Idealne do codziennego zwyczaje są już niewielkie. Benutzen Sie statt des Lifts einfach die Treppe oder verzichten Sie bei kurzen Strecken aufs Auto und gehen Sie einfach zu Fuß. Zamiast po prostu winda schodów czy na krótkich dystansach do góry samochodu i po prostu iść na piechotę.

In der Arbeit können Sie sich (wenn möglich) etwa 10 Minuten die Füße an der frischen Luft vertreten. W pracy, możesz (jeśli to możliwe) około 10 minut na nogach świeżego powietrza reprezentowane.

Sie werden sehen wie viel Leistungsvoller Sie die alltäglichen Arbeiten erledigen werden können.

Zobaczysz, jak wiele władzy po zakończeniu codziennej pracy można zrobić. Bereits solch kleine Tricks werden schnell zur Gewohnheit und lassen sich so perfekt in den alltäglichen Alltag integrieren.

Już te małe sztuczki szybko do nawyku i może być tak doskonałym w codziennym życiu integracji. Und Bewegung tut auch der Figur gut! I przepływu liczba również nie dobrze! Tipp: Schrittzähler anschaffen und ein vorher nachher Ergebnis dokumentieren.

Wskazówka: krokomierz zakupu, a potem wcześniej udokumentowane wyniki
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
loplk
Gość






PostWysłany: Nie 1:41, 07 Gru 2008    Temat postu:

4-ty Schnelle Entspannung Entspannungsmusik:
Szybki relaks relaks muzyka:


Genau wie die Entspannungsgeschichten, eignet sich Entspannungsmusik perfekt für eine Entspannungsquelle. Podobnie jak relaks historie, jest relaksującą muzykę idealne na wiosnę relaksujące.

Den beruhigenden sanften Tönen zu horchen und dabei sich voll und ganz seinen Träumen und Phantasien hinzugeben ist wie Krafttanken. W kojąca miękkich tonów słuchać i pełni swoje marzenia i fantazje jak dodać tankowania życie.

Was mir an einer Entspannungsmusik so gut gefällt, ist die Nutzung im Auto. Co lubię o złagodzenie muzyki tak wiele, jest użycie w samochodzie.

Da ich viel mit dem Auto unterwegs bin, baut mich eine Fahr begleitet mit Wellenrauschen und Pianoklängen harmonisch auf und ich fühle mich stressfrei!

Ponieważ jestem dużo z budynku car'm mnie samochód towarzyszy z rzutu hałasu i fortepian brzmi harmonijnie i czuję stresu darmo!
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość







PostWysłany: Nie 1:42, 07 Gru 2008    Temat postu:

5-szy Entspannung mit Knete:
Relaks z plastelina:


Hört sich vielleicht auf den ersten Blick seltsam an, ist aber sehr effektiv.
Brzmi być może na pierwszy rzut oka dziwne, ale bardzo skuteczne.

Mit Knete (es gibt sogar speziell eine Therapie Knete , aber die normale Knete tut es auch) können Sie spielerisch für einen Augenblick dem Alltag entfliehen.

Korzystanie plastelina (istnieją nawet zaprojektował terapii plastelina, ale normalnym plastelina robią dobrze), można fantazyjnie na chwilę uciec od codzienności.

Bei mir klappt dies immer wieder und ich muss immer wieder feststellen wie schnell eine Stunde vergehen kann, wenn man mit Spiel und Spaß bei der Sache ist.

Dla mnie to zawsze działa, a ja wielokrotnie zauważyć, jak szybko można przekazać jeden godzin podczas gry i zabawy w rzeczy.

Also einfach öfters mal Kind sein und sich seiner Spiellust hingeben. Razy tak często po prostu dziecka i jego zagrać uzależniony pożądania.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Mazi




Dołączył: 31 Gru 2009
Posty: 39
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 0:26, 10 Sty 2010    Temat postu:

warto poświęcić na relaksację ok 30 minut dziennie, ale regularnie

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Mussli
Gość






PostWysłany: Pią 23:26, 22 Sty 2010    Temat postu:

Jeśli nie zrozumiemy wcześniej, w czym tkwi problem, jakie mamy ograniczenia, blokady, w ten sposób mamy możliwość ich przepracowania. Oczywiście nie musi dojść do tych wydarzeń, jeśli w odpowiednim czasie odnajdziemy, co nas hamuje w doświadczaniu pełni i usuniemy to.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Karol
Administrator



Dołączył: 27 Lis 2008
Posty: 55
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląskie

PostWysłany: Sob 16:28, 10 Lip 2010    Temat postu:

MUZYKOTERAPIA jako zabieg uzdrowiskowy w sanatoriach
--------------------.
.
mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. Prowadzona przez niego wieloletnia działalność na terenie uzdrowiska Kołobrzegu, Dźwirzyna i Mielna została uznana za bardzo pozytywny czynnik leczenia uzdrowiskowego. Uzyskane zaś efekty terapeutyczne są wysoce zadowalające. (...) Obserwując działalność mgr W. Pitaka oraz oceniając jego zaangażowanie naukowe na polu muzykoterapii, nie tylko popieram całkowicie tę działalność, ale uważam, że wyniki tej pracy skondensowane statystycznie nadają się w zupełności na dysertację doktorską. (...)
Naczelny Lekarz Uzdrowiska Kołobrzeg- Doc. dr hab. med. Bohdan Trzeciak



Cytat:


Muzykoterapia prowadzona przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


MUZYKOTERAPIA jako zabieg uzdrowiskowy w sanatoriach kołobrzeskich

(Fragmenty referatu wygłoszonego na Sympozjum Medycyny Psychosomatycznej w 1989 r. w Kołobrzegu przez twórcę tej metody na Pomorzu Środkowym Władysława Pitaka - dypl. logopedy i muzykoterapeuty).

W ostatnich latach obserwuje się w Polsce wzrost zainteresowania psychologicznymi problemami ludzi chorych somatycznie. Zainteresowanie to okazują lekarze, którzy dostrzegają wagę problemów psychologicznych w powstawaniu i leczeniu schorzeń somatycznych. Tendencję podobną przejawiają również psychologowie kliniczni, którzy w swojej działalności praktycznej i badawczej coraz częściej wykraczają poza psychiatrię, tradycyjny już obszar ich pracy.
Zgodnie z założeniami (zyskującego coraz więcej zwolenników) podejścia psychosomatycznego, właściwie wszystkie choroby i dysfunkcje somatyczne powstają jako rezultat przeciążenia organizmu wskutek łącznego działania złożonego zespołu różnorodnych czynników, w tym także psychologiczno-pedagogicznych.
Do grona lekarzy i psychologów zajmujących się chorym człowiekiem dochodzą ostatnio specjaliści z zakresu terapii pedagogicznej (nozopedagodzy). Zajmują się oni jednostkami i grupami społecznymi, które wskutek różnych dewiacji biopsychospołecznych, spowodowanych zagrożeniem zdrowia, chorobą i kalectwem oraz warunkami leczenia i chorowania - nie mogą optymalnie regulować i przetwarzać swoich stosunków z otoczeniem.
(...)


Cytat:


Koncert muzyki rosyjskiej w wyk. Państwa Studzińskich z Kołobrzegu



Potrzeba regeneracji sił człowieka coraz bardziej narażonego na ujemne wpływy współczesnej cywilizacji sprawia, że prawidłowa organizacja czasu wolnego (również w sanatorium) staje się sprawą pierwszoplanową. Chodzi bowiem o zaspokojenie na coraz wyższym poziomie stale rosnącego zapotrzebowania społecznego na różne formy wypoczynku aktywnego oraz uczynienia z niego zjawiska kulturowego w skali ogólnokrajowej. Warto chyba powiedzieć za A. Hansenem, że "Niewątpliwie rację mają ci, którzy twierdzą, że do poprawy i zachowania zdrowia społeczeństwa potrzeba nam nie tylko higieny życia codziennego i pracy oraz odpowiedniej liczby szpitali, przychodni i leków, ale przede wszystkim szeroko s p o p u l a r y z o w a n e j w i e d z y o o d p o c z y n k u" (Hansen 1983, s.5).

Wykonawca tej formy artystyczno-terapeutycznej jest zawodowym aktorem, pedagogiem kultury teatralnej, logopedą i muzykoterapeutą, Realizując terapeutyczną funkcję kultury i sztuki - najpierw jako aktor, a następnie jako terapeuta - od połowy lat 70-tych prezentował w sanatoriach kołobrzeskich spotkania z monodramem. Zadaniem tych spotkań było doprowadzić do rozładowania napięć, usunięcia lęku, frustracji i w formie rozrywkowej publicystyki uświadomić różne możliwości twórczego działania człowieka w zakresie rozwiązywania problemów życiowych.
(...)

Cytat:


Po koncercie muzyki rosyjskiej w wyk. Państwa Studzińskich z Kołobrzegu



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@



Od 1985 r. autor niniejszego wystąpienia ponownie podjął działania artystyczno-terapeutyczne w sanatoriach, tym razem pod hasłem: GRY I ZABAWY DRAMATYCZNE, następnie: MUZYKA - TERAPIA - RELAKS, później: MUZYKOTERAPIA, a ostatnio: LOGOMUZYKOTERAPIA. Zadaniem i celem tych spotkań było pielęgnowanie i leczenie - za pomocą słowa i muzyki - nerwic, zaburzeń mowy, czytania i pisania, porozumiewania się, a także terapia sensu życia.

Organizacyjnie realizacja spotkań była różna, tak jak różne są sanatoria i różne podejście lekarzy do tej sprawy:
1.Zabiegi uzdrowiskowe - kuracjusze przychodzą na terapię grupowa na podstawie zleceń lekarskich. Są to zamknięte grupy treningowe - do 4-7 zabiegów w turnusie
2.Spotkania artystyczno-terapeutyczne - kuracjusze przychodzą na spotkania na podstawie ogłoszeń za zgodą i zachęta ze strony lekarzy, czasami z ich zleceniami w karcie zabiegowej. Są to grupy otwarte - 5-6 spotkań w turnusie
3.Imprezy artystyczno-terapeutyczne - kuracjusze przychodzą na podstawie ogłoszeń, bez skierowań lekarskich - 1-3 imprez w turnusie.
Powyższa różnorodność i częstotliwość oraz nastawienie kuracjuszy powodowały także odmienność technik proponowanych kuracjuszom: od nastawienia relaksacyjno-treningowego do biernego odbioru muzyki włącznie.

W praktyce terapeutycznej stosowane były techniki wyprowadzone z różnych dziedzin sztuki (teatru, muzyki, plastyki, ruchu i tańca), a także anatomii, fizjologii oraz psychologii i logopedii.

Najczęściej stosowaną techniką terapeutyczną był relaks jako zwolnienie psychofizyczne, czyli wyeliminowanie naprężenia mięśni przy równoczesnym świadomym obniżeniu aktywności myśli (Aleksandrowicz). Relaks połączony z ćwiczeniami oddechowymi oraz pewnymi elementami autosugestii już od dawna uważany był za cenną metodę terapeutyczną. Interesowali się nim lekarze i psycholodzy. W niektórych klinikach była to jedna z metod zapobiegania nerwicom, chorobie wieńcowej, wrzodowej i nadciśnieniu.



Cytat:


Kuracjuszki w czasie muzykoterapii prowadzonej przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@



W kołobrzeskich sanatoriach stosowano następujące ćwiczenia relaksacyjne:

1.Transformacja energii wg Laury Huxley
2.Technika relaksacji Jacobsona
3.Technika relaksacji Colsona
4.Trening autogenny Schultza
5.Medytacja wg Swaischa & Siemsa

Drugą grupę stosowanych technik terapeutycznych stanowiły przeżycia wyobrażeniowe:

1.Metoda H.Leunera - eksperymentalne katatyniczne przeżywanie obrazowe
2.Metoda W.Luthe'go - odreagowanie autogenne
3.Psychocybernetyka Maltza - formowanie pozytywnego obrazu siebie.


Cytat:


Kuracjuszki w czasie muzykoterapii prowadzonej przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.



Wielu terapeutów uważa, że w terapii grupowej zżycie się pacjentów, wspólne spędzanie czasu wolnego, wykonywanie różnorodnych prac w grupie, bardzo ułatwia przebieg terapii.
W kołobrzeskiej działalności terapeutycznej zachęcano kuracjuszy i pacjentów do wspólnych spacerów, gier towarzyskich, rozmów i udzielania sobie wzajemnie porad. W czasie spotkań terapeutycznych korzystano z technik muzyczno-dramatycznych, które ułatwiały odtwarzanie przeszłych wydarzeń, "otwierały grupę", dostarczały materiału o aktualnych konstelacjach w grupie i umiejscowieniu w nich poszczególnych uczestników.

Muzyka jest niewątpliwie atrakcyjnym i w miarę bezpiecznym środkiem terapeutycznym. Wiadomo nie od dzisiaj, że może ona zmieniać stan aktywności systemu nerwowego, wywoływać określone zmiany w czynnościach całego organizmu, może zmieniać napięcie mięśni, przyspieszać przemianę materii, zmieniać szybkość krążenia krwi, obniżać próg wrażliwości zmysłów, wpływać na wewnętrzne wydzielanie, zmieniać siłę i szybkość pulsu, modyfikować oddychanie. To są zmiany konkretne. Poza tym, muzyka może wprowadzać w różne nastroje, wzbudzać uczucia i emocje.


Cytat:


Kuracjuszki w czasie muzykoterapii prowadzonej przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@



W muzykoterapii, podobnie jak w leczeniu farmakologicznym istnieje trudne do rozwiązania zagadnienie indywidualnych różnic reagowania na leki, różna jest bowiem wrażliwość ludzi na muzykę, a także różne są doświadczenia z tą muzyka związane. Poza tym wydaje się, że muzyka usuwając objawy wielu dolegliwości, stosunkowo rzadko zapobiega ich powstawaniu. Dotyczy to przede wszystkim stosunku do drugiego człowieka, zdolności porozumiewania się, tolerancji, wyrozumiałości, partnerstwa, poglądu na świat i życie. Ponieważ muzyka jest asemantyczna - nie posługując się językiem nazw i pojęć - nie wpływa na obyczaje, moralność i etykę zachowań człowieka. Hasło: "muzyka łagodzi obyczaje" nie znajduje pokrycia w jej realnych, stosunkowo skromnych możliwościach terapeutycznych.

Uwzględniając powyższe zastrzeżenia, słusznym wydaje się pogląd, że w psychoterapii i terapii pedagogicznej najskuteczniejszą metodą jest kojarzenie wielu technik i wielokierunkowe oddziaływanie na osobowość pacjenta. Z uwagi na dominację dwóch technik terapeutycznych, opartych przede wszystkim na słowie i muzyce, nasze działania w sanatoriach kołobrzeskich nazwano l o g o m u z y k o t e r a p i ą.
W naszej praktyce muzyka dostarczała bodźców rytmicznych do działań ruchowych, pomagała nawiązać kontakt z chorymi, którzy słabo reagują na bodźce słowne lub nie chcą rozmawiać. "Logos" - słowo, sens - było formą odtwarzania aktualnych wydarzeń z życia grupy czyli projekcją sprzyjająca odreagowaniu. Pacjenci mogli się "wygadać", "wypłakać" ze swoich dawnych i obecnych zmartwień i trudności. Zdarzało się, że to wystarczyło dla odczucia ulgi, i nie było wówczas potrzeby żadnej interpretacji, poleceń lub wskazówek terapeuty.
(...)


Cytat:


Muzykoterapia prowadzona przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@



Odrębną, zasługującą na uwagę, techniką terapeutyczną jest m u z y k o d r a m a - wykonywanie działań scenicznych przy wsparciu muzycznym lub wykonywanie działań muzycznych z uwzględnieniem działań interpersonalnych. Technika ta jest oparta na psychodramie, pantomimie i grach terapeutycznych.

W zależności od kategorii wiekowej pacjentów, proponowano różne rodzaje aktywności muzyczno-dramatycznej:

1.Instrumentalne dialogi - gra na instrumentarium Orffa - ułatwia diagnozowanie stanów emocjonalnych, drażliwości, dominacji
2.Improwizacje - ujawnianie zahamowania, bierności lub agresywności,
3.Muzykowanie integracyjne - wykonywanie prostych układów rytmicznych śpiewanie piosenek, logorytmika
4.Improwizacje na zadany temat - malarstwo dźwiękowe jako technika relaksacyjno-kontemplacyjna. Pomaga określić cudze przeżycia na zasadzie empatii (uczuciowego utożsamiania się )
5.Marsze fabularne, biegi, podskoki (spacer pod wiatr, nad przepaścią, na kładce, do pracy, po kamieniach przez potok)
6.Pantomimiczne wyrażanie zadanych tematów, np. zakazany owoc, moja matka, zwierciadło
7.Psychodrama (monolog, moje marzenia, przedstawienie samego siebie, dublowanie roli)


Cytat:


Muzykoterapia prowadzona przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@



W trakcie spotkań terapeutycznych korzystano także z możliwości samoczynnego oddziaływania utworu muzycznego na psychikę pacjenta. Słuchano więc utworów redukujących zmęczenie, żywych, pogodnych, mobilizujących emocjonalne i intelektualnie.


Cytat:


Muzykoterapia prowadzona przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.




Skuteczność terapeutyczna logomuzykoterapii

"Człowiek jest zwierciadłem wartościującym - powiada R.May (1973, s.83) - bytem, który interpretuje swoje życie i swój świat w terminach symboli i znaczeń oraz identyfikuje się ze swoim istnieniem jako jaźnią". Można powiedzieć więc, że od wartości, ich hierarchizacji i wzajemnych relacji, zgodności lub niezgodności, spójności lub jej braku - zależy dobre albo złe funkcjonowanie jednostki, a więc jego zdrowie psychiczne lub jego brak.

Badacze wiążący zagadnienia zdrowia psychicznego z problematyką wartości, z reguły uważają, że system wartości może się zmieniać pod wpływem różnych oddziaływań, np. pod wpływem psychoterapii. M.Rokeach (1968, s.168) stwierdza, że już uświadomienie człowiekowi sprzeczności między wartościami bądź sprzeczności w systemach wartości - postawy, czego można dokonać w psychoterapii, prowadzi do stosunkowo łatwych korekt, a co za tym idzie do zmiany zachowań.
Omawiane techniki i rozwiązania terapeutyczne mają znaczenie pogłębionej diagnozy oraz interpretacji trudności pacjentów. Dostarczając możliwości emocjonalnego przeżycia wyprzedzają one rozmaite intelektualne osądy czy ustalenia, prowadząc pacjenta do całościowego spojrzenia na swoje trudności i ich przyczyny, tzn. do uzyskania wglądu. Dzięki uczestnictwu w l o g o m u z y k o t e r a p i i role życiowe dla pacjenta stają się czymś uchwytnym, co pozwala mu nimi swobodnie manipulować. Już samo uświadomienie sobie, że jest to możliwe, zmniejsza lęk i zachęca do aktywnej i twórczej postawy wobec życia, staje się źródłem nadziei.


Cytat:


Muzykoterapia prowadzona przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.



@@@@@@@@@@@@@@@@@@



Własne obserwacje i doniesienia z piśmiennictwa skłoniły nas do przyjęcia tezy, że pacjenci w stanie relaksu są bardziej podatni na psychoterapię. Łatwiej osiągają wgląd, szybciej przyjmują rzeczową, życzliwą perswazję i są zdolni zmienić nawet utrwalone, wadliwe sposoby reagowania na różne bodźce środowiskowe i sytuacje życiowe.
Generalnym zatem warunkiem dojścia do zdolności sterowania sobą (także w sensie psychosomatycznym) jest nauczenie się relaksu i treningu autogennego. Ta umiejętność likwiduje niepokój i lęk, przywraca spokój i odprężenie, a w dalszej konsekwencji budzi aktywność i okazje do osiągnięć, a także satysfakcji z twórczego działania - umiejętności rozwiązywania własnych problemów życiowych.


mgr Władysław Pitak - dyplomowany logopeda i muzykoterapeuta

PS.
Osoby zainteresowane bibliografią i materiałami terapeutycznymi dot. powyższego tematu proszone są o kontakt:
tel: (94) 340-60-06
lub e-mail: [link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Video
Administrator



Dołączył: 25 Gru 2008
Posty: 37
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 16:53, 25 Lip 2010    Temat postu:

MUZYKODRAMA

Artykuły o tematyce pedagogiczno-terapeutycznej


W. Pitak: Przyczyny emocjonalnych zaburzeń u dzieci, Kurier Pedagogiczny 2002/12, s. 16-18
W. Pitak: Klinika emocjonalnych zaburzeń mowy u dzieci, Kurier Pedagogiczny 2003/1, s. 14-19
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych, cz. I, Kurier Pedagogiczny 2003/2, s. 25-28
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych cz. II, Kurier Pedagogiczny 2003/3, s.26-28
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych - oddech, Kurier Pedagogiczny 2003/5, s. 10-12
W. Pitak: Ojciec – zhańbiony mężczyzna, Kurier Pedagogiczny 2003/6-7, s. 10-13
M.Borek,W. Pitak: Muzykodrama czyli zabawa w krainie LOGOS , Kurier Pedagogiczny 2003/6-7, s. 33-38
W. Pitak: Agresja a jąkanie u jedynaków, Kurier Pedagogiczny 2003/9, s. 11-14
W. Pitak: Techniki muzyczno-dramatyczne w terapii rodziców, Kurier Pedagogiczny 2003/9, s. 39-44
W. Pitak: Muzyka leczy ale czy łagodzi obyczaje, Bliżej Przedszkola . Wychowanie i Edukacja, 2004/9(36), s. 27-28
W. Pitak: Ojciec – zhańbiony mężczyzna, , Bliżej Przedszkola . Wychowanie i Edukacja, 2005/1(40), s. 19

@@@@@@@@@@



GŁOWA DO GÓRY - BĘDZIE DOBRZE
Chodź na stronę:
[link widoczny dla zalogowanych]









Płyty dvd z relaksacją progresywną Jacobsona i treningiem autogennym Schultza
w wykonaniu Władysława Pitaka - pierwszego zawodowego muzykoterapeuty na Pomorzu środkowym


zamówienia:
tel.94-340-60-06
tel.600-809-254

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Ena
Administrator



Dołączył: 27 Lis 2008
Posty: 97
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Polska

PostWysłany: Sob 17:32, 07 Sie 2010    Temat postu:

.

LOGOS-Koszalin
GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY -
Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy,
czytania i pisania



Władysław Pitak

Cytat:
- pedagog kultury - Akademia Pedagogiczna w Słupsku;
- dyplomowany logopeda - Uniwersytet Gdański;
- psychoterapeuta rodzinny- Polska Fundacja Zaburzeń Mowy w Lublinie;
- muzykoterapeuta - CIDOTAM w Bydgoszczy;
- aktor estradowy z uprawnieniami reżyserskimi- MKiS w Warszawie;

specjalizacja - terapia nerwic i jąkania.


Praktyka zawodowa


Od 40 lat zajmuje się kształceniem zdolności twórczych za pomocą ekspresji muzyczno-dramatycznej (absolwent 4-letniego Studium Teatralnego COMUK w Warszawie, egzamin państwowy uprawniający do wykonywania zawodu artysty estradowego w specjalności aktorskiej i reżyserskiej, dyplom magistra pedagogiki )

Od 25 lat zajmuje się terapią nerwic , wad i zaburzeń mowy, czytania i pisania (Podyplomowe Studium Logopedyczne w Gdańsku , certyfikaty z muzykoterapii, jąkania wczesnodziecięcego i psychoterapii rodzin).

Badania i eksperymenty w zakresie muzykoterapii (pierwszy zawodowy muzykoteraputa prowadzący zabiegi zlecane przez lekarzy w sanatoriach Pomorza Środkowego).

Wykłady, pokazy warsztatowe i praktyczna terapia dzieci nerwicowych, jąkających się i dyslektycznych na sympozjach, konferencjach i turnusach rehabilitacyjnych.

Szkolenia dla biznesmenów, działaczy społecznych, dziennikarzy i polityków w zakresie retoryki , erystyki , marketingu i public relations.

Założyciel i prezes Towarzystwa Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS w Koszalinie


Członkami Towarzystwa LOGOS są lekarze, logopedzi, psychoterapeuci , nauczyciele, aktorzy , dziennikarze i biznesmeni. Efektem współpracy ludzi wielu zawodów są własne filmy , nagrania dźwiękowe i opracowania technik i metod terapii i kształcenia zachowań w różnych sytuacjach

Gabinet wyposażony jest w podstawowe narzędzia i pomoce logopedyczne oraz w sprzęt audiowizualny . Towarzystwo posiada własne studio filmowe i fotograficzne.

.

Adres:


Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy „LOGOS”
ul. Pieczarek 4,
75-900 Koszalin
tel. (94) 340-60-06
kom. 600-809-254




Kontakt:

e-mail :
[link widoczny dla zalogowanych]
strony URL:
[link widoczny dla zalogowanych]

.





@@@@@@@@@@@@@@@@

.
Cytat:
Koszalin
LOGOTERAPIA NERWIC
TERAPIA WAD I ZABURZEŃ MOWY
PRZYWRACANIE SENSU ŻYCIA




telefony: 94-340-60-06; 600-809-254
e-mail: [link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]


.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.psychologia.fora.pl Strona Główna -> Nerwice dziecięce, depresje i fobie szkolne Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin