Forum www.psychologia.fora.pl Strona Główna www.psychologia.fora.pl
stary człowiek też może
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Jak pokonać stres?

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.psychologia.fora.pl Strona Główna -> Fobie i myśli natrętne
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Karol
Administrator



Dołączył: 27 Lis 2008
Posty: 55
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląskie

PostWysłany: Czw 14:05, 27 Lis 2008    Temat postu: Jak pokonać stres?

Jak pokonać stres?
--------------------
Bierz witaminę C lub wyciąg z pestek grejpfruta. Wspomogą układ odpornościowy.
Ćwicz głębokie oddechy przynajmniej dziesięć minut dziennie. Usiądź wygodnie, z dala od hałasu i staraj się oddychać brzuchem, tak by pracowała przepona. To pozwoli Twojemu organizmowi powrócić choć na chwilę do stanu równowagi.
Nie bagatelizuj sygnałów ostrzegawczych wysyłanych przez Twoje ciało. Objawem przeciążenia stresem może być pojawienie się opryszczki wargowej i innych infekcji.

W Twojej diecie nie może zabraknąć oliwy z oliwek. Zawiera ona dużo przeciwutleniaczy zapobiegających miażdżycy. Unikaj jedzenia tłustych potraw i niezdrowych przekąsek, np. chipsów, które zwiększają ilość "złego" cholesterolu we krwi.
Regularnie ćwicz. Możesz pływać, biegać, jeździć na rowerze. Ruch zwiększy wydolność mięśnia sercowego i poprawi kondycję układu krwionośnego.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Karol
Administrator



Dołączył: 27 Lis 2008
Posty: 55
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląskie

PostWysłany: Pią 14:26, 19 Cze 2009    Temat postu: www.psychologia.fora.pl


Czym jest przewlekłe zmęczenie?

Kumulacja stresu prowadzi do przemęczenia oraz utraty sił psychofizycznych, zaburzenia harmonii w ciele, utraty balansu w organizmie człowieka. W ostatnich latach na całym świecie, w szczególności w krajach wysoko rozwiniętych rośnie liczba osób, które na skutek różnych czynników przekroczyły stan równowagi między spalaniem zasobów a możliwością regeneracji i odnowy. Brak regularnego snu, nadmiar stresu, przepracowanie powodują spadek formy. Organizm nie regeneruje się, ponieważ zapasy energii zostały wyczerpane.


@@@@@@@@@@@


stary człowiek też może - www.psychologia.fora.pl FAQ · Szukaj · Użytkownicy · Grupy · Galerie · Rejestracja · Profil · Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości · Zaloguj ...
www.psychologia.fora.pl/ - Kopia - Podobne strony
.

Rejestracja - www.psychologia.fora.pl Administratorzy i moderatorzy podejmą starania mające na celu usuwanie wszelkich uznawanych za obraźliwe materiałów jak najszybciej, jednakże nie jest ...
www.psychologia.fora.pl/profile.php?mode=register - Kopia - Podobne strony

.
Więcej wyników z www.psychologia.fora.pl »

.
Artykuły, informacje, poważne dyskusje i luźne rozmowy na temat ... To forum jest zablokowane, nie możesz pisać dodawać ani zmieniać na nim czegokolwiek, Forum Psychologia www.psychologia.fora.pl, 0, 0, Brak Postów ...
psychologiainternetu.fora.pl/ - Kopia - Podobne strony

.
metoda Jacobsona i Pitaka - starość nie radość ? http://psychologia.fora.pl · http://pitak.fora.pl · http://muzykoterapia.fora.pl · [link widoczny dla zalogowanych] · [link widoczny dla zalogowanych] ...
www.seniorka.fora.pl/...8/metoda-jacobsona,86.html - Kopia - Podobne strony

.
Psychologia.fora.pl website statistics and traffic graphs on ... - [

.
Tłumaczenie strony ]Fast and free domain metrics for Psychologia.fora.pl.
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony
Psychiatria OnLine - odpowiedź Opis jest tutaj : <a>http://www.psychologia.fora.pl/about150.html</a> - to ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony
Psychiatria OnLine - fobia społeczna Opis jest tutaj : http://www.psychologia.fora.pl/about150.html - to lek nowej generacji. Dopuszczony do obrotu u nas chyba dopiero w zeszlym roku. ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony
Więcej wyników z [link widoczny dla zalogowanych] &raquo;
dobre portale i fora rodowe i rodzinne www.aktor.fora.pl # www.psychologia.fora.pl &middot; www.psychoterapia.fora.pl &middot; www.naszaprasa.fora.pl prasa - kasa – klasa www.pitak.fora.pl ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony
Zapraszam na dobre strony rodzinne http://psychologia.fora.pl # Prawdziwa Irlandia jest w Polsce http://naszairlandia.fora.pl # Nasza Wiara - Forum dla ludzi wierzących, kochających i ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony
Więcej wyników z [link widoczny dla zalogowanych] &raquo;
Wyszukiwarka PROFILAKTYKA UZALEŻNIEŃ 3. PSYCHOLOGIA Miejsce wsparcia dla potrzebujących. http://www.psychologia.fora.pl/ - szczegóły &middot; 4. Kowalczuk & Zespół Pracownia Psychoterapii i Psych ...
profilaktyka.toplista.info/szukaj.php?q=psych - Kopia - Podobne strony
Wyszukiwarka PROFILAKTYKA UZALEŻNIEŃ [link widoczny dla zalogowanych] - szczegóły &middot; 3. PSYCHOLOGIA Miejsce wsparcia dla potrzebujących. http://www.psychologia.fora.pl/ - szczegóły.
profilaktyka.toplista.info/szukaj.php?q=cych - Kopia - Podobne strony
Więcej wyników z profilaktyka.toplista.info &raquo;
Forum psychologiczne - Forum zespołu One Way - rock band Bezpośredni link do forum psychologia.fora.pl, 1, neojmx, 255, Pią 11:05, 20 Kwi 2007. People. Wyświetl tematy z ostatnich: Wszystkie Tematy, 1 Dzień, 7 Dni ...
www.onewayrockband.fora.pl/forum-psychologiczne,23/ - Kopia - Podobne strony
Informator niepije.pl - strona główna Zapraszam na wspólne spotkanie. A to bezpośredni link do naszej strony internetowej: http://www.psychologia.fora.pl/viewtopic.php?p=1757#1757 ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony
Forum Dermatologiczne - fobia społeczna Liczba postów: 10 - Liczba autorów: 5 - Ostatni post: 3 Lis 2006
Opis jest tutaj : http://www.psychologia.fora.pl/about150.html - to lek nowej generacji. Dopuszczony do obrotu u nas chyba dopiero w zeszlym ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Karol dnia Nie 9:13, 10 Mar 2013, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Karol
Administrator



Dołączył: 27 Lis 2008
Posty: 55
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląskie

PostWysłany: Pią 14:29, 19 Cze 2009    Temat postu: www.psychoterapia.fora.pl

Już w latach 80., amerykańscy lekarze zidentyfikowali przypadłość określoną mianem zespołu przewlekłego zmęczenia, któremu towarzyszyły następujące dolegliwości: bóle mięśni, głowy i gardła, migreny, powiększone węzły chłonne, zmęczenie nawet przy niewielkim wysiłku, stan podgorączkowy, zaburzenia neuropsychiczne. W mediach funkcjonowało określenie "choroba yuppies", ponieważ dotyczyła głównie młodych wykształconych ludzi z dobrze sytuowanych środowisk, poświęcających się karierze zawodowej. 70% chorych stanowiły kobiety.

@@@

To tutaj ... jeżeli cierpisz i potrzebujesz pomocy - Psychoterapia ... To tutaj ... jeżeli cierpisz i potrzebujesz pomocy.
www.psychoterapia.fora.pl/ - Kopia - Podobne strony
.

Test Rokeacha - Psychoterapia nerwic - Logoterapia zaburzeń mowy To tutaj ... jeżeli cierpisz i potrzebujesz pomocy.
www.psychoterapia.fora.pl/.../test-rokeacha,91.html - Kopia - Podobne strony

.
Więcej wyników z www.psychoterapia.fora.pl &raquo;

.
Tranxene - opinie - Psychoterapia nerwic, fobii i depresji Liczba postów: 17 - Liczba autorów: 17 - Ostatni post: 13 Lut
Post Wysłany: Śro 8:34, 06 Wrz 2006 Temat postu: jak odejsc od tranxene biore je od paru lat mam dosc. płyta dvd z ćwiczeniami oddechowymi ...
www.fobia.fora.pl/...i...9/tranxene-opinie,19.html - Kopia - Podobne strony

.
Seroxat na nerwicę ? - Psychoterapia nerwic, fobii i depresji Liczba postów: 19 - Liczba autorów: 18 - Ostatni post: 29 Sty
Post Wysłany: Śro 10:21, 28 Wrz 2005 Temat postu: Seroxat na nerwicę ? Słuchajcie, przeszły mi kolatania serca w związku z nerwicą pojawiły ...
www.fobia.fora.pl/...i.../seroxat-na-nerwice,35.html - Kopia - Podobne strony

.
Więcej wyników z www.fobia.fora.pl &raquo;
[link widoczny dla zalogowanych] - Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz ... www.psychoterapia.fora.pl/relaks-i-autogenia-t33.html - 53k - Kopia - Podobne strony.
.
Skąd tyle siły w dźwiękach? - dla cierpiących na nerwice, fobie i . ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony
recepta antystresowa - Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz ... 9 Mar 2009 ... www.psychoterapia.fora.pl/post143.html - 52k - Kopia - Podobne strony. Starcy na śmietnik - Psychoterapia nerwic, ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony

.
Więcej wyników z [link widoczny dla zalogowanych] &raquo;

.
Życie seksualne mrówek - starość nie radość ? Post Wysłany: Nie 20:47, 30 Wrz 2007 Temat postu: Życie seksualne mrówek. Wiele lat temu przeczytałem pewną fikcyjną historię, która opowiadała o cyklu ...
www.seniorka.fora.pl/.../zycie-seksualne-mrowek,68.html - Kopia - Podobne strony

.
drętwienie rąk - starość nie radość ? Post Wysłany: Pią 9:29, 12 Paź 2007 Temat postu: drętwienie rąk. prosze Was o pomoc moze wiecie co to moze byc?Od miesiaca mam nocne mrowienie i dretwienie ...
www.seniorka.fora.pl/...i...4/dretwienie-rak,83.html - Kopia - Podobne strony

.
Więcej wyników z www.seniorka.fora.pl &raquo;

.
Odszukaj pedagogów, kolegów i koleżanki ze szkolnych - dla ... 1 post - 1 autor - Ostatni post: 6 Kwi
Post Wysłany: Pon 20:39, 06 Kwi 2009 Temat postu: Odszukaj pedagogów, kolegów i koleżanki ze szkolnych. 11. Nasza Wiara - Forum dla ludzi ...
www.nerwica.fora.pl/.../odszukaj-pedagogow-kolegow-i-kolezanki-ze-szkolnych,566.html - Kopia - Podobne strony

.
Dania spalające tłuszcz - - Galeria Zdrowia, Marketingu i Rozrywki - Liczba postów: 2 - Liczba autorów: 2 - Ostatni post: 26 Paź 2007
Public Relations - kursy i szkolenia - oferty terapeutyczne.
www.sukces.fora.pl/.../dania-spalajace-tluszcz,207.html - Kopia - Podobne strony

.
Dieta makrobiotyczna 4 - 5 kg w ciągu 2 tygodni - - Galeria ... Liczba postów: 2 - Liczba autorów: 2 - Ostatni post: 17 Sty 2008
Public Relations - kursy i szkolenia - oferty terapeutyczne.
www.sukces.fora.pl/.../dieta-makrobiotyczna-4-5-kg-w-ciagu-2-tygodni,210.html - Kopia - Podobne strony

.
Więcej wyników z www.sukces.fora.pl &raquo;

.
logos.nethit.pl • Zobacz wątek - Seroxat a pocenie się Liczba postów: 8 - Liczba autorów: 5
17. DLA POKRZYWDZONYCH PRZEZ PRAWO http://psychoterapia.fora.pl 18. Psychoterapia nerwic - Logoterapia zaburzeń mowy http://muzykoterapia.fora.pl ...
logos.nethit.pl/topic396.html - Kopia - Podobne strony

.
logos.nethit.pl • Zobacz wątek - FORUM ZABLOKOWAN [link widoczny dla zalogowanych] Post przez zz Śr mar 12, 2008 4:24 pm. www.fobia.fora.pl lub www.nerwica.fora.pl jest jeszcze jedno dobre: www.psychoterapia.fora.pl ...
logos.nethit.pl/topic1158.html - Kopia - Podobne strony

.
Więcej wyników z logos.nethit.pl &raquo;

.
A moze to stres? &raquo; Generacja Gadu Gadu &raquo; MojaGeneracja.pl www.psychoterapia.fora.pl &middot; [link widoczny dla zalogowanych] &middot; www.sukces.fora.pl &middot; [link widoczny dla zalogowanych] &middot; [link widoczny dla zalogowanych] &middot; [link widoczny dla zalogowanych] ...

.
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony

.
hipnoza - psychoterapia czy farmakoterapia? A może jedno i drugie? www.psychoterapia.fora.pl &middot; [link widoczny dla zalogowanych] &middot; www.sukces.fora.pl &middot; [link widoczny dla zalogowanych] &middot; [link widoczny dla zalogowanych] &middot; [link widoczny dla zalogowanych] ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony

.
co do istoty zła mylimy się, i to podwójnie - psychoterapia czy ... 16 Sie 2007 ... www.psychoterapia.fora.pl &middot; [link widoczny dla zalogowanych] &middot; www.sukces.fora.pl &middot; [link widoczny dla zalogowanych] &middot; [link widoczny dla zalogowanych] ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony
Więcej wyników z [link widoczny dla zalogowanych] &raquo;

.
dobre portale i fora rodowe i rodzinne www.psychoterapia.fora.pl &middot; www.naszaprasa.fora.pl prasa - kasa – klasa www.pitak.fora.pl &middot; www.muzykoterapia.fora.pl &middot; [link widoczny dla zalogowanych] ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony

.
Zapraszam na dobre strony rodzinne Psychoterapia nerwic - Logoterapia zaburzeń mowy. To tutaj ... jeżeli cierpisz i potrzebujesz pomocy http://psychoterapia.fora.pl. Nawigacja ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony

.
Więcej wyników z [link widoczny dla zalogowanych] &raquo;

.
relaksacja przywraca równowagę psychiczna i somatyczną - Forum ... Post Wysłany: Sob 10:19, 13 Paź 2007 Temat postu: relaksacja przywraca równowagę psychiczna i somatyczną. pomocą w radzeniu sobie ze stresem (oprócz wielu ...
www.senior.fora.pl/.../relaksacja-przywraca-rownowage-psychiczna-i-somatyczna,24.html - Kopia - Podobne strony

.
FORUM - ANOREKSJA, BULIMIA, ŻYWIENIE - księga gości 2. http://www.psychoterapia.fora.pl/zdrowe-zywienie-anoreksja-i-bulimia-f4.htm l. Arka. 2007-09-07 13:45:32. 1689. Mnie to forum bardzo się podoba, ...
ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=bulimia... - Kopia - Podobne strony

.
stestuj stres techniki relaksacyjne - wyniki: profesor.pl ... psychoterapia.fora.pl, Ąródła stresów, techniki antystresowe - Psychoterapia nerwic ... Ąródła stresów, techniki antystresowe.Techniki relaksacji. ...
stestuj.pl/slowo/stres-techniki-relaksacyjne.html - Kopia - Podobne strony

.
stestuj womkat.edu.pl - wyniki: rotacyzm psychoterapia.fora.pl. &raquo; rotacyzm.mojeforum.net. &raquo; logolandia.pl. &raquo; profilak.pl. &raquo; nonsensopedia.wikia.com. &raquo; sjp.pl. &raquo; zgapa.pl. &raquo; 4poziom.net ...
stestuj.pl/strony/womkat.edu.pl.html - Kopia - Podobne strony

.
dieta.nethit.pl • Zobacz wątek - Dieta - nadwaga. http://www.psychoterapia.fora.pl/publik ... ha,91.html 4. Historia Sokala - Sokal - historia i dzie&ntilde; dzisiejszy miasta i rejonu ...
dieta.nethit.pl/topic45.html - Kopia - Podobne strony

.
Studio Fotografii i Filmu "Video-Lux" Koszalin - NASZA KASA ... www.psychoterapia.fora.pl/logoterapia-t … rt,86.html - 46k - Kopia - Podobne strony. RELAKS i UŚMIECH... MIMO WSZYSTKOKilka lat temu widziałem w Koszalinie ...
[link widoczny dla zalogowanych] - Kopia - Podobne strony


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Karol dnia Nie 9:14, 10 Mar 2013, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Karol
Administrator



Dołączył: 27 Lis 2008
Posty: 55
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląskie

PostWysłany: Pią 14:33, 19 Cze 2009    Temat postu:

Recepta na stres i zmęczenie

Powszechnie uważa się, iż większość schorzeń, na jakie cierpimy, ma swoje źródło w stresie. Nadmierne obciążenie emocjonalne jest traktowane przez naukowców jako główna przyczyna chorób psychosomatycznych, do których można zaliczyć m.in. choroby układu krążenia, przewodu pokarmowego, nowotwory, a także depresje, nerwice, lęki, fobie oraz inne zaburzenia psychiczne.

Kobieta, główna ofiara stresu

Prowadzone od lat badania nad stresem dowodzą, że negatywne skutki stresu częściej dotykają kobiet niż mężczyzn. Dzieje się tak dlatego, że pracujące kobiety mają inny cykl dobowy hormonów stresowych tj. adrenaliny i noradrenaliny niż pracujący mężczyźni. Zarówno u mężczyzn jak i u kobiet występuje szczyt poziomu reakcji tych hormonów w godzinach popołudniowych. Różnica polega na tym, że u mężczyzn ich poziom spada do zera po powrocie do domu, natomiast u kobiet utrzymuje się aż do momentu zaśnięcia. Pierwsze tego typu badania zostały przeprowadzone 30 lat temu w Szwecji przez prof. Marion Frankenhoizer. Statystyki prowadzone przez Klinikę Stresu w Sztokholmie pokazują, że trzy czwarte osób zgłaszających się z poważnymi zaburzeniami i schorzeniami stanowią kobiety.


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Karol dnia Nie 9:12, 10 Mar 2013, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
agata
Gość






PostWysłany: Pią 9:28, 23 Paź 2009    Temat postu:

tak naprawdę jestem sama ze swoim cierpieniem,wszystkim dokoła wydaje sie,ze jakoś tam sobie radzę,ale ja chcę po prostu wstać i wyjśc z psem na spacer bez ,,przygotowania'' się.czuję sie jak inwalida.czy proponujecie mi trening Schulza ,czekam na odpowiedż,będę bardzo wdzięczna
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Mazi




Dołączył: 31 Gru 2009
Posty: 39
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 0:38, 09 Sty 2010    Temat postu:

chodzi trening relaksacyjny?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
szwajcar
Gość






PostWysłany: Pią 23:15, 22 Sty 2010    Temat postu:

Witam,Sam walczę z depresją, i wiem jak ważne jest wsparcie i słowa pocieszenia, ten artykuł poniżej czytam wielokrotnie. Może doda wiary i siły we własne możliwości. Pozdrawiam,
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Karol
Administrator



Dołączył: 27 Lis 2008
Posty: 55
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląskie

PostWysłany: Sob 16:27, 10 Lip 2010    Temat postu:

MUZYKOTERAPIA jako zabieg uzdrowiskowy w sanatoriach
--------------------.
.
mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. Prowadzona przez niego wieloletnia działalność na terenie uzdrowiska Kołobrzegu, Dźwirzyna i Mielna została uznana za bardzo pozytywny czynnik leczenia uzdrowiskowego. Uzyskane zaś efekty terapeutyczne są wysoce zadowalające. (...) Obserwując działalność mgr W. Pitaka oraz oceniając jego zaangażowanie naukowe na polu muzykoterapii, nie tylko popieram całkowicie tę działalność, ale uważam, że wyniki tej pracy skondensowane statystycznie nadają się w zupełności na dysertację doktorską. (...)
Naczelny Lekarz Uzdrowiska Kołobrzeg- Doc. dr hab. med. Bohdan Trzeciak



Cytat:


Muzykoterapia prowadzona przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


MUZYKOTERAPIA jako zabieg uzdrowiskowy w sanatoriach kołobrzeskich

(Fragmenty referatu wygłoszonego na Sympozjum Medycyny Psychosomatycznej w 1989 r. w Kołobrzegu przez twórcę tej metody na Pomorzu Środkowym Władysława Pitaka - dypl. logopedy i muzykoterapeuty).

W ostatnich latach obserwuje się w Polsce wzrost zainteresowania psychologicznymi problemami ludzi chorych somatycznie. Zainteresowanie to okazują lekarze, którzy dostrzegają wagę problemów psychologicznych w powstawaniu i leczeniu schorzeń somatycznych. Tendencję podobną przejawiają również psychologowie kliniczni, którzy w swojej działalności praktycznej i badawczej coraz częściej wykraczają poza psychiatrię, tradycyjny już obszar ich pracy.
Zgodnie z założeniami (zyskującego coraz więcej zwolenników) podejścia psychosomatycznego, właściwie wszystkie choroby i dysfunkcje somatyczne powstają jako rezultat przeciążenia organizmu wskutek łącznego działania złożonego zespołu różnorodnych czynników, w tym także psychologiczno-pedagogicznych.
Do grona lekarzy i psychologów zajmujących się chorym człowiekiem dochodzą ostatnio specjaliści z zakresu terapii pedagogicznej (nozopedagodzy). Zajmują się oni jednostkami i grupami społecznymi, które wskutek różnych dewiacji biopsychospołecznych, spowodowanych zagrożeniem zdrowia, chorobą i kalectwem oraz warunkami leczenia i chorowania - nie mogą optymalnie regulować i przetwarzać swoich stosunków z otoczeniem.
(...)


Cytat:


Koncert muzyki rosyjskiej w wyk. Państwa Studzińskich z Kołobrzegu



Potrzeba regeneracji sił człowieka coraz bardziej narażonego na ujemne wpływy współczesnej cywilizacji sprawia, że prawidłowa organizacja czasu wolnego (również w sanatorium) staje się sprawą pierwszoplanową. Chodzi bowiem o zaspokojenie na coraz wyższym poziomie stale rosnącego zapotrzebowania społecznego na różne formy wypoczynku aktywnego oraz uczynienia z niego zjawiska kulturowego w skali ogólnokrajowej. Warto chyba powiedzieć za A. Hansenem, że "Niewątpliwie rację mają ci, którzy twierdzą, że do poprawy i zachowania zdrowia społeczeństwa potrzeba nam nie tylko higieny życia codziennego i pracy oraz odpowiedniej liczby szpitali, przychodni i leków, ale przede wszystkim szeroko s p o p u l a r y z o w a n e j w i e d z y o o d p o c z y n k u" (Hansen 1983, s.5).

Wykonawca tej formy artystyczno-terapeutycznej jest zawodowym aktorem, pedagogiem kultury teatralnej, logopedą i muzykoterapeutą, Realizując terapeutyczną funkcję kultury i sztuki - najpierw jako aktor, a następnie jako terapeuta - od połowy lat 70-tych prezentował w sanatoriach kołobrzeskich spotkania z monodramem. Zadaniem tych spotkań było doprowadzić do rozładowania napięć, usunięcia lęku, frustracji i w formie rozrywkowej publicystyki uświadomić różne możliwości twórczego działania człowieka w zakresie rozwiązywania problemów życiowych.
(...)

Cytat:


Po koncercie muzyki rosyjskiej w wyk. Państwa Studzińskich z Kołobrzegu



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@



Od 1985 r. autor niniejszego wystąpienia ponownie podjął działania artystyczno-terapeutyczne w sanatoriach, tym razem pod hasłem: GRY I ZABAWY DRAMATYCZNE, następnie: MUZYKA - TERAPIA - RELAKS, później: MUZYKOTERAPIA, a ostatnio: LOGOMUZYKOTERAPIA. Zadaniem i celem tych spotkań było pielęgnowanie i leczenie - za pomocą słowa i muzyki - nerwic, zaburzeń mowy, czytania i pisania, porozumiewania się, a także terapia sensu życia.

Organizacyjnie realizacja spotkań była różna, tak jak różne są sanatoria i różne podejście lekarzy do tej sprawy:
1.Zabiegi uzdrowiskowe - kuracjusze przychodzą na terapię grupowa na podstawie zleceń lekarskich. Są to zamknięte grupy treningowe - do 4-7 zabiegów w turnusie
2.Spotkania artystyczno-terapeutyczne - kuracjusze przychodzą na spotkania na podstawie ogłoszeń za zgodą i zachęta ze strony lekarzy, czasami z ich zleceniami w karcie zabiegowej. Są to grupy otwarte - 5-6 spotkań w turnusie
3.Imprezy artystyczno-terapeutyczne - kuracjusze przychodzą na podstawie ogłoszeń, bez skierowań lekarskich - 1-3 imprez w turnusie.
Powyższa różnorodność i częstotliwość oraz nastawienie kuracjuszy powodowały także odmienność technik proponowanych kuracjuszom: od nastawienia relaksacyjno-treningowego do biernego odbioru muzyki włącznie.

W praktyce terapeutycznej stosowane były techniki wyprowadzone z różnych dziedzin sztuki (teatru, muzyki, plastyki, ruchu i tańca), a także anatomii, fizjologii oraz psychologii i logopedii.

Najczęściej stosowaną techniką terapeutyczną był relaks jako zwolnienie psychofizyczne, czyli wyeliminowanie naprężenia mięśni przy równoczesnym świadomym obniżeniu aktywności myśli (Aleksandrowicz). Relaks połączony z ćwiczeniami oddechowymi oraz pewnymi elementami autosugestii już od dawna uważany był za cenną metodę terapeutyczną. Interesowali się nim lekarze i psycholodzy. W niektórych klinikach była to jedna z metod zapobiegania nerwicom, chorobie wieńcowej, wrzodowej i nadciśnieniu.



Cytat:


Kuracjuszki w czasie muzykoterapii prowadzonej przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@



W kołobrzeskich sanatoriach stosowano następujące ćwiczenia relaksacyjne:

1.Transformacja energii wg Laury Huxley
2.Technika relaksacji Jacobsona
3.Technika relaksacji Colsona
4.Trening autogenny Schultza
5.Medytacja wg Swaischa & Siemsa

Drugą grupę stosowanych technik terapeutycznych stanowiły przeżycia wyobrażeniowe:

1.Metoda H.Leunera - eksperymentalne katatyniczne przeżywanie obrazowe
2.Metoda W.Luthe'go - odreagowanie autogenne
3.Psychocybernetyka Maltza - formowanie pozytywnego obrazu siebie.


Cytat:


Kuracjuszki w czasie muzykoterapii prowadzonej przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.



Wielu terapeutów uważa, że w terapii grupowej zżycie się pacjentów, wspólne spędzanie czasu wolnego, wykonywanie różnorodnych prac w grupie, bardzo ułatwia przebieg terapii.
W kołobrzeskiej działalności terapeutycznej zachęcano kuracjuszy i pacjentów do wspólnych spacerów, gier towarzyskich, rozmów i udzielania sobie wzajemnie porad. W czasie spotkań terapeutycznych korzystano z technik muzyczno-dramatycznych, które ułatwiały odtwarzanie przeszłych wydarzeń, "otwierały grupę", dostarczały materiału o aktualnych konstelacjach w grupie i umiejscowieniu w nich poszczególnych uczestników.

Muzyka jest niewątpliwie atrakcyjnym i w miarę bezpiecznym środkiem terapeutycznym. Wiadomo nie od dzisiaj, że może ona zmieniać stan aktywności systemu nerwowego, wywoływać określone zmiany w czynnościach całego organizmu, może zmieniać napięcie mięśni, przyspieszać przemianę materii, zmieniać szybkość krążenia krwi, obniżać próg wrażliwości zmysłów, wpływać na wewnętrzne wydzielanie, zmieniać siłę i szybkość pulsu, modyfikować oddychanie. To są zmiany konkretne. Poza tym, muzyka może wprowadzać w różne nastroje, wzbudzać uczucia i emocje.


Cytat:


Kuracjuszki w czasie muzykoterapii prowadzonej przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@



W muzykoterapii, podobnie jak w leczeniu farmakologicznym istnieje trudne do rozwiązania zagadnienie indywidualnych różnic reagowania na leki, różna jest bowiem wrażliwość ludzi na muzykę, a także różne są doświadczenia z tą muzyka związane. Poza tym wydaje się, że muzyka usuwając objawy wielu dolegliwości, stosunkowo rzadko zapobiega ich powstawaniu. Dotyczy to przede wszystkim stosunku do drugiego człowieka, zdolności porozumiewania się, tolerancji, wyrozumiałości, partnerstwa, poglądu na świat i życie. Ponieważ muzyka jest asemantyczna - nie posługując się językiem nazw i pojęć - nie wpływa na obyczaje, moralność i etykę zachowań człowieka. Hasło: "muzyka łagodzi obyczaje" nie znajduje pokrycia w jej realnych, stosunkowo skromnych możliwościach terapeutycznych.

Uwzględniając powyższe zastrzeżenia, słusznym wydaje się pogląd, że w psychoterapii i terapii pedagogicznej najskuteczniejszą metodą jest kojarzenie wielu technik i wielokierunkowe oddziaływanie na osobowość pacjenta. Z uwagi na dominację dwóch technik terapeutycznych, opartych przede wszystkim na słowie i muzyce, nasze działania w sanatoriach kołobrzeskich nazwano l o g o m u z y k o t e r a p i ą.
W naszej praktyce muzyka dostarczała bodźców rytmicznych do działań ruchowych, pomagała nawiązać kontakt z chorymi, którzy słabo reagują na bodźce słowne lub nie chcą rozmawiać. "Logos" - słowo, sens - było formą odtwarzania aktualnych wydarzeń z życia grupy czyli projekcją sprzyjająca odreagowaniu. Pacjenci mogli się "wygadać", "wypłakać" ze swoich dawnych i obecnych zmartwień i trudności. Zdarzało się, że to wystarczyło dla odczucia ulgi, i nie było wówczas potrzeby żadnej interpretacji, poleceń lub wskazówek terapeuty.
(...)


Cytat:


Muzykoterapia prowadzona przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@



Odrębną, zasługującą na uwagę, techniką terapeutyczną jest m u z y k o d r a m a - wykonywanie działań scenicznych przy wsparciu muzycznym lub wykonywanie działań muzycznych z uwzględnieniem działań interpersonalnych. Technika ta jest oparta na psychodramie, pantomimie i grach terapeutycznych.

W zależności od kategorii wiekowej pacjentów, proponowano różne rodzaje aktywności muzyczno-dramatycznej:

1.Instrumentalne dialogi - gra na instrumentarium Orffa - ułatwia diagnozowanie stanów emocjonalnych, drażliwości, dominacji
2.Improwizacje - ujawnianie zahamowania, bierności lub agresywności,
3.Muzykowanie integracyjne - wykonywanie prostych układów rytmicznych śpiewanie piosenek, logorytmika
4.Improwizacje na zadany temat - malarstwo dźwiękowe jako technika relaksacyjno-kontemplacyjna. Pomaga określić cudze przeżycia na zasadzie empatii (uczuciowego utożsamiania się )
5.Marsze fabularne, biegi, podskoki (spacer pod wiatr, nad przepaścią, na kładce, do pracy, po kamieniach przez potok)
6.Pantomimiczne wyrażanie zadanych tematów, np. zakazany owoc, moja matka, zwierciadło
7.Psychodrama (monolog, moje marzenia, przedstawienie samego siebie, dublowanie roli)


Cytat:


Muzykoterapia prowadzona przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.



@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@



W trakcie spotkań terapeutycznych korzystano także z możliwości samoczynnego oddziaływania utworu muzycznego na psychikę pacjenta. Słuchano więc utworów redukujących zmęczenie, żywych, pogodnych, mobilizujących emocjonalne i intelektualnie.


Cytat:


Muzykoterapia prowadzona przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.




Skuteczność terapeutyczna logomuzykoterapii

"Człowiek jest zwierciadłem wartościującym - powiada R.May (1973, s.83) - bytem, który interpretuje swoje życie i swój świat w terminach symboli i znaczeń oraz identyfikuje się ze swoim istnieniem jako jaźnią". Można powiedzieć więc, że od wartości, ich hierarchizacji i wzajemnych relacji, zgodności lub niezgodności, spójności lub jej braku - zależy dobre albo złe funkcjonowanie jednostki, a więc jego zdrowie psychiczne lub jego brak.

Badacze wiążący zagadnienia zdrowia psychicznego z problematyką wartości, z reguły uważają, że system wartości może się zmieniać pod wpływem różnych oddziaływań, np. pod wpływem psychoterapii. M.Rokeach (1968, s.168) stwierdza, że już uświadomienie człowiekowi sprzeczności między wartościami bądź sprzeczności w systemach wartości - postawy, czego można dokonać w psychoterapii, prowadzi do stosunkowo łatwych korekt, a co za tym idzie do zmiany zachowań.
Omawiane techniki i rozwiązania terapeutyczne mają znaczenie pogłębionej diagnozy oraz interpretacji trudności pacjentów. Dostarczając możliwości emocjonalnego przeżycia wyprzedzają one rozmaite intelektualne osądy czy ustalenia, prowadząc pacjenta do całościowego spojrzenia na swoje trudności i ich przyczyny, tzn. do uzyskania wglądu. Dzięki uczestnictwu w l o g o m u z y k o t e r a p i i role życiowe dla pacjenta stają się czymś uchwytnym, co pozwala mu nimi swobodnie manipulować. Już samo uświadomienie sobie, że jest to możliwe, zmniejsza lęk i zachęca do aktywnej i twórczej postawy wobec życia, staje się źródłem nadziei.


Cytat:


Muzykoterapia prowadzona przez Władysława Pitaka w sanatorium Posejdon w Kołobrzegu.



@@@@@@@@@@@@@@@@@@



Własne obserwacje i doniesienia z piśmiennictwa skłoniły nas do przyjęcia tezy, że pacjenci w stanie relaksu są bardziej podatni na psychoterapię. Łatwiej osiągają wgląd, szybciej przyjmują rzeczową, życzliwą perswazję i są zdolni zmienić nawet utrwalone, wadliwe sposoby reagowania na różne bodźce środowiskowe i sytuacje życiowe.
Generalnym zatem warunkiem dojścia do zdolności sterowania sobą (także w sensie psychosomatycznym) jest nauczenie się relaksu i treningu autogennego. Ta umiejętność likwiduje niepokój i lęk, przywraca spokój i odprężenie, a w dalszej konsekwencji budzi aktywność i okazje do osiągnięć, a także satysfakcji z twórczego działania - umiejętności rozwiązywania własnych problemów życiowych.


mgr Władysław Pitak - dyplomowany logopeda i muzykoterapeuta

PS.
Osoby zainteresowane bibliografią i materiałami terapeutycznymi dot. powyższego tematu proszone są o kontakt:
tel: (94) 340-60-06
lub e-mail: [link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Video
Administrator



Dołączył: 25 Gru 2008
Posty: 37
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 16:55, 25 Lip 2010    Temat postu:

MUZYKODRAMA

Artykuły o tematyce pedagogiczno-terapeutycznej


W. Pitak: Przyczyny emocjonalnych zaburzeń u dzieci, Kurier Pedagogiczny 2002/12, s. 16-18
W. Pitak: Klinika emocjonalnych zaburzeń mowy u dzieci, Kurier Pedagogiczny 2003/1, s. 14-19
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych, cz. I, Kurier Pedagogiczny 2003/2, s. 25-28
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych cz. II, Kurier Pedagogiczny 2003/3, s.26-28
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych - oddech, Kurier Pedagogiczny 2003/5, s. 10-12
W. Pitak: Ojciec – zhańbiony mężczyzna, Kurier Pedagogiczny 2003/6-7, s. 10-13
M.Borek,W. Pitak: Muzykodrama czyli zabawa w krainie LOGOS , Kurier Pedagogiczny 2003/6-7, s. 33-38
W. Pitak: Agresja a jąkanie u jedynaków, Kurier Pedagogiczny 2003/9, s. 11-14
W. Pitak: Techniki muzyczno-dramatyczne w terapii rodziców, Kurier Pedagogiczny 2003/9, s. 39-44
W. Pitak: Muzyka leczy ale czy łagodzi obyczaje, Bliżej Przedszkola . Wychowanie i Edukacja, 2004/9(36), s. 27-28
W. Pitak: Ojciec – zhańbiony mężczyzna, , Bliżej Przedszkola . Wychowanie i Edukacja, 2005/1(40), s. 19

@@@@@@@@@@



GŁOWA DO GÓRY - BĘDZIE DOBRZE
Chodź na stronę:
[link widoczny dla zalogowanych]









Płyty dvd z relaksacją progresywną Jacobsona i treningiem autogennym Schultza
w wykonaniu Władysława Pitaka - pierwszego zawodowego muzykoterapeuty na Pomorzu środkowym


zamówienia:
tel.94-340-60-06
tel.600-809-254

[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość







PostWysłany: Nie 9:16, 10 Mar 2013    Temat postu:

W 1993 roku Światowa Organizacja Zdrowia zespół przewlekłego zmęczenia wpisała na listę chorób cywilizacyjnych. O zmęczeniu przewlekłym mówimy wtedy, gdy zwykłe, codzienne obowiązki zaczynają nas przerastać, sen nie przynosi poprawy samopoczucia, narasta w nas zobojętnienie, popadamy w apatię, pojawiają się trudności z koncentracją, częściej zapadamy na różne choroby, jesteśmy podatni na infekcje.
W stanach przewlekłego zmęczenia zalecany jest przede wszystkim odpoczynek. W trakcie leczenia często przyjmuje się środki wzmacniające układ odpornościowy i immunologiczny, stosuje odpowiednią dietę - bogatą w produkty pełnoziarniste, świeże warzywa i owoce.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
admin
Administrator



Dołączył: 27 Lis 2008
Posty: 41
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 19:19, 21 Lip 2017    Temat postu:

Płyty audioCD i videoCD z ćwiczeniami na podkładzie muzycznym



Aby zamówić, wystarczy skopiować wybrane pozycje i po kliknięciu na adres mailowy Tow. Logos, wkleić kopię do treści maila oraz podać swój adres wysyłkowy. Każde zamówienie jest potwierdzane przez LOGOS. Zamówienia realizujemy w terminie 3-7 dni . Zamówione materiały wysyłamy listem za pobraniem pocztowym.

nasz adres: [link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.psychologia.fora.pl Strona Główna -> Fobie i myśli natrętne Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin